Kurse

Was erwartet Sie in einem MBSR-Kurs?

Der Schwerpunkt eines 8wöchigen MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn liegt in der Vermittlung von meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung. TeilnehmerInnen haben die Möglichkeit, diese kennenzulernen und in der Praxis zu erproben. Bei jedem Termin wird ein Schwerpunktthema bearbeitet (z.B. Entstehung von Stress, achtsame Kommunikation…), das mittels eines Kurzvortrages vertieft und anhand von spezifischen Übungen persönlich erforscht wird.
Bei einem Austausch in der Gruppe können persönliche Erfahrungen reflektiert werden. Die Übungen werden in der Gruppe praktiziert, wobei zur Entfaltung der Wirkung von MBSR eine (möglichst) tägliche Übungspraxis außerhalb der Kursstunden empfohlen wird.

Teilnahmevoraussetzungen:

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Ablauf eines MBSR-Kurses nach Jon Kabat-Zinn:

8 Termine zu je 2,5 Stunden
1 Übungstag in Stille zur Vertiefung der Praxis (6 Stunden)
Vor- und Nachgespräch

Termine:

in Planung

 

 

INFO oder ANMELDUNG telefonisch unter 0664/270 7101, per Mail unter
mbsr@karintrinker.at oder mittels Kontaktformular